Cardio urbain: Quelques informations complémentaires

Nous avons déjà deux cours (programmes) de cardio urbain de fait!!! Pas trop mal aux jambes???

Si on s'étire comme il le faut... y'aura pas de problème!

Pour ceux et celles qui se demandent en quoi ça consiste, c'est fort simple! Les programmes sont basés sur de vrais cours de cardio urbain (suivi en période estival par Catherine). Seule modification faite, c'est le nombre de répétitions pour chaque série d'exercices. Donc on y retrouve des exercices de musculation : push-up, squat. la chaise, des exercices d'abdominaux....

La plupart du temps nous utilisons notre propre corps comme résistance, mais à l'occasion nous utilisons aussi des poids et des élastiques.

Nous travaillons aussi notre cardio!!! Il y a de la course, de la marche, des "Jumping Jack", etc .......
Les déplacements effectués entre chaque exercice sont faits à la course ou bien à la marche (au choix de l'élève).

Nous terminons notre séance par quelques exercices d'étirements.

Nous avons eu droit à deux superbes journées, mais il se peut que Dame Nature ne soit pas toujours de notre côté...

Donc les exercices étant fait à l'extérieur... il faut prévoir les vêtements en conséquence (froid, pluie)!!!

Au plaisir de vous voir bouger avec moi!!!

Catherine Pouliot - Entraîneure